Maximal muskeltillväxt: så tränar du för att bygga så bra som möjligt 23 augusti, av Andreas Abelsson Maximal muskeltillväxt. Låter det inte vackert? Bästa möjliga resultat i form av mer muskelmassa är vad många som styrketränar önskar sig mest av allt. Muskeltillväxt är resultatet av styrketräning i kombination med tillräckliga mängder kalorier, protein och återhämtning. Sköter du de komponenterna lägger du på dig några gram muskelprotein per dag. Även om alla säkert önskar sig synbara resultat från dag till dag, är det en rejält långsam process.
Dela Hur lång tid tar det att bygga muskler? Det är många faktorer som spelar in på hur lång tid det kommer ta för dig att bygga muskler. Frågor som om du äter rätt, utför övningarna rätt, tränar kontinuerligt och om du har rätt gener kommer alla påverka hur snabbt du ökar din muskeltillväxt. Du har säkert hört det förut. Tidningsartikeln om det nya häftiga träningsprogrammet eller kosttillskottet som utlovar flera kilos viktuppgång i månaden i muskelmassa.